睡不好喝酸枣仁粥

酸枣仁粥可以缓解失眠

最近天气热，而且变化很快，一会儿雨一会儿晴。有很多朋友因此睡眠不好或者彻底失眠。我在这里向大家推荐一款非常管用又很美味的食疗方———酸枣仁粥。

酸枣仁末入粥，酸甜适口，到药店买酸枣仁的时候，可以要求药店帮忙将酸枣仁打碎。

酸枣仁粥的具体做法是酸枣仁末15克、党参10克、大米100克。先放大米加水，加党参，煮至将熟，再加入酸枣仁末再煮片刻即可。早晚温服。

有中医基础的朋友可能会觉得这剂配方有点奇怪，酸枣仁养神，帮助入眠是对的，可党参是补气提神的，为什么要把它们搭配到一起呢？这就是中医的神奇和美妙之处，一味药提神，另一味药是安神，这就打通了身体从睡眠到清醒的自然循环调节机制。