女人吃蓝莓的禁忌 食用过多有什么副作用

蓝莓是一种营养价值丰富的水果，但是对于女人来说，蓝莓性寒，不利于过量食用，糖尿病人以及生理期间都不建议食用过多。具体内容如下：

女人吃蓝莓的食用禁忌有哪些

适量食用：蓝莓的营养丰富，有着多种氨基酸、维生素、微量元素及花青素，但需要注意的是，蓝莓在吃的时候要注意适量，不能多吃。因为蓝莓中含有大量的草酸盐，食用过多会导致腹痛、腹泻。

糖尿病：蓝莓的口感较甜，因为它含有较高的糖分，而且多是葡萄糖、果糖等，非常容易被人体吸收。所以，糖尿病患者最好不要过多的食用蓝莓，以免血糖升高，引发身体不适。

生理期间：很多女人都喜欢吃蓝莓，但是生理期间是不建议食用的，因为蓝莓属于寒性水果，如果生理期过多食用，容易导致痛经等情况。

蓝莓吃多了有什么副作用

蓝莓属于寒性水果，如果吃多了非常容易导致腹泻、腹痛等情况出现。对脾胃健康也没有什么好处，所以在食用的时候最好要避免过多食用，尤其是体寒、脾胃较为虚弱的人。

蓝莓中的营养物质虽然很多，但是也不建议大量食用，以免养分摄入过多加重肠胃负担，很容易出现消化不良的情况。