开心果有什么营养价值 开心果的营养价值及好处

开心果的营养价值

1、明目

开心果紫红色的果衣中含有花青素，开心果有什么营养价值?它是天然的抗氧化物质。能有效提高身体的免疫力，强建体质。尤其是翠绿色的果仁中含有丰富的叶黄素，它有明目的功效，能对视网膜进行保护。

2、有效抗衰老

开心果的营养元素十分的丰富，特别是蛋白质高达约20%，它的果仁中含有抗衰老的维生素E,开心果的营养价值非常高，经常食用能增强体质，还能有效抗衰老。丰富的油脂还能促进新陈谢，让人变得更年轻有活力。

3、滋润皮肤

开心果的油含量非常高，开心果油不仅有镇痛属性，它还有软化和平滑作用。特别是对皮肤，能起到较好的滋润和保湿效果，只要将油涂抹在身体和面部，能长达12小时的滋润皮肤。让皮肤变得滋润有光泽。

4、降压降脂

开心果的果仁中富含精氨酸，它在提高人体免疫力的同时，提供了人体需所的各种养份。充分有效的降低了胆固醇，缓解动脉硬化，还能起到降血脂，降血压的作用。开心果的营养价值及好处很多。

5、预防疾病

开心果富含胡萝卜素、维生素E、维生素B9等多种营养元素，它能更好的增强人体质，均衡各类养份。保护身体免受疾病感染，降低癌症病毒的侵袭。它还能帮助身体清存积的毒素，能让人看起来更加精神。

6、痩身

开心果有增加消化，促进新陈代谢的功效。每天只49颗开心果利痩身，开心果的营养价值及好处很多，既能补充身体的养份所需，又不用担心发胖。开心果很容易饱腹，它的营养价值又充分，有助于控制体重，健康的痩身。

7、有利胎儿发育

开心果降低低密度脂蛋白，孕妈妈吃了不仅不发胖，还能提供丰富的营养供胎儿的生长和发育。孕妈在怀孕期间多吃开心果，养份更均衡。有利宝宝的健康，还能减少恶心孕吐的情况。

通过上面的介绍，大家对开心果有什么营养价值都清楚了，开心果的营养价值及好处非常多，是老少皆宜的美味休闲食品，它深受人们的喜爱。