咖啡因有什么害处？

咖啡因的味道很苦，对中枢神经系统有温和刺激性，可以在60多种植物中发现它，如咖啡豆，茶叶，可乐果和可可豆等。它也可以人工合成。它与烟碱，吗啡和可卡因同属于生物碱。减肥药，感冒药，提神药，以及一些非处方药和过敏药也把咖啡因作为一种有效成分。

尽管每天早上醒来后都喜欢喝一杯咖啡，但我不认为是沉迷于它。这两天我都没有喝咖啡，但并没有什么异常感觉。当然，对于那些需要长时间工作的人，这将另当别论。

咖啡因是一种药物，但并不会像许多人认为的那样对人体造成损害。咖啡因可以造成人体脱水，因为它是一种利尿剂。没有任何关于咖啡因过量导致损害的报告，但有一些报告声称咖啡因会引起焦虑，失眠，胃肠道问题，甚至颤抖等不良反应。短时间内摄入超过250mg的剂量可能会造成恶心，头疼，肌肉紧张，和心律不齐。

超过80%的美国人使用咖啡因创造不同感受和行为。咖啡因被添加到1000多种柜台药品里。但使用咖啡因可以产生戒断症状和心理依赖。长期服用含有它的能量饮料对小孩和老人有一定害处。

和任何食物一样，过量喝咖啡也是会给身体造成不利影响，但已知咖啡含有比茶叶更多的抗氧化剂，因此适量消费是有益健康的。