2022-03-03
红豆薏米快速减肥法有哪些 原理是什么
红豆薏米减肥方法
红豆薏米汤
原料:红豆适量,薏米是红豆用量的2到3倍,蜂蜜或红糖少许
做法:
1. 红豆洗净,温水泡3-4小时。
2. 薏米洗净与红豆一起下锅,大火煮开,然后转至小火慢炖40分钟左右。
3. 到薏米和红豆软烂,加入适量蜂蜜,即可起锅。
功效:薏米红豆汤非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,既可以当茶喝,也可以当饭吃。薏米红豆汤具有良好的减肥功效,不仅能快速减肥,更可以调理身体。
饮用时段:至少吃两个星期,每日餐后必喝。
红豆薏米豆浆
原料:黄豆、红豆、薏米、适量蜂蜜
做法:
1.将黄豆、红豆浸泡6-16小时后。
2.黄豆、红豆、薏米三者混合放入豆浆机中。
3.加入适量水打成豆浆,可按个人口味加入适量蜂蜜。
功效:红豆和薏米都具有利水去肿的功效,对长期坐在办公室的MM来说,多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题,促进身体的血液循环。
红豆薏米茶
材料:红豆、薏米。
做法:
1.将红豆和薏米洗干净,沥干水分之后再炒熟,注意不要放油,直接干炒,炒到开裂即可,不要炒糊了。
2.将超好的红豆和薏米放进干净的玻璃罐内,每天取出一点直接用开水冲泡即可。
红豆薏米粥
材料:红豆50克,薏米100克。
做法:
1.线提前将红豆和薏米浸泡一晚。
2.将浸泡过的红豆和薏米一齐放入沙锅,继续加适量水(喜欢浓稠点的可以加点糯米),武火烧开,然后文火煮至薏米烂熟。
红豆薏米减肥的原理
红豆中含有大量的维生素、蛋白质和淀粉等物质能够帮助有效排毒,其中含有的碱成分还能够促进肠胃蠕动,帮助排除多余水分,塑造身体曲线。再搭配薏米,其具有很好的利水渗湿、健脾止泻的效果,对于水肿型肥胖快速瘦身效果极好。
什么人适合吃红豆薏米减肥
湿气过重引起水肿的人群食用红豆薏米减肥特别合适。
湿气过重导致水分淤积在体内,排不出来的人,一般会出现水肿或下肢水肿的情况,这种肥胖属于水肿型肥胖,宜食用一些具有利水渗湿作用的红豆薏米,有很好的促进湿气排出的作用,还能缓解水肿,控制热量摄入。
相关文章
- 详细阅读
- 红豆薏米快速减肥法有哪些 原理是什么详细阅读
2022-02-18