椰子怎么打开 椰子汁的热量、功效与作用

椰子是很多朋友喜欢吃的一种果子，特别是椰子汁很多朋友都当成饮料来喝，不过在吃椰子的时候，有一个问题，就是它们的皮很厚，很难打开，那么椰子怎么打开呢?下面小编来给大家分享一下技巧。

用刀在头上横砍一刀，削去一层外壳，青椰子的壳不硬，砍起来并不难。

刀刃上靠近刀柄的一角，用点力气砍进椰子顶部，在这个椰子的“天灵盖”上需要绕着中点砍四刀围成一个四边形。

然后将这个四边形的壳去掉才能喝到里面的椰汁。如果无法一下子就砍穿椰壳，不防原位多砍几刀确保砍透。

最好在厨房的水池做，椰汁要是喷出来比较容易污染衣物。

椰子汁的热量：

新鲜椰子总卡路里：21大卡，属于中热量，热量不算高。

脂肪总量：0.1克多不饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸：胆固醇：-钠盐：17毫克碳水化合物总量：4.7克膳食纤维：糖分：0.0047克蛋白质：0.5克

维生素A：维生素C：-钙：17毫克铁：0.6毫克

椰子汁的功效与作用：

改善口腔溃疡

椰子汁富含月桂酸，具有抗病毒、抗真菌、抗细菌和抗炎特性，还能在口腔内形成化学性阻挠层，有助于维护伤口，让口腔溃疡得到恢复。

肺炎，感冒，肺气肿，胃炎，痢疾，肠炎，胆石症，胰腺炎，脑炎，中风，低血压，泌尿系统疾病。

利尿消肿

椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效。

预防多种疾病

椰子水促进肾脏和膀胱功能。此外，吃椰子还有助于预防和治疗胀气，便秘，溃疡，以及其它消化道和肠胃疾病。已证实椰子有预防癌症和骨质疏松症，溶解肾结石，减轻癫痫发作和胰腺疾病相关症状的功效。

治便秘

常喝椰子粉能够起到润肠通便的作用，尤其适合总坐在电脑前而引起便秘的患者。

杀虫消疳

椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品,，可令人血液通畅，肌肤红润。

止咳化痰

椰子中加入冬瓜子可泻肺火;加性凉的雪肉或清补的黄耳可中和椰子的温燥;患寒咳时，也不妨吃些椰肉，能起到止咳、化痰的作用。

补益功效

当脾胃倦耽食欲不振、四肢乏力、身体虚弱时，将椰肉切碎，并加入适量的鸡肉和糯米，蒸熟后饮食，效力更佳，因为鸡肉、糯米及椰肉三者皆滋补，用炖汤的方式处理，补益功效更加显著。