鼠尾草籽的益处

1、富含必要性脂肪酸，能缓解高血压，改善心血管健康。

2、稳定血糖，对糖尿病人有好处。

3、消炎，是关节炎患者的福音，能有效减轻关节炎带来的疼痛。

4、提高新陈代谢，辅助增肌。属于营养丰富，有饱腹感但是低卡路里的食物，在减重和体重维持计划中使用广泛。

5、强化大脑功能，这也是奇异籽最重要的功能之一。它们含有的必要脂肪酸能使神经传递更高效。

6、为机体提供能量，而且这种能量持续时间更长，让人在日常工作中少些疲倦和压力感。

7、长期食用能提高体力和耐力。很适合经常从事体力活动的人。

8、对心脏，和整个身体健康都有好处，这得益于欧米伽-3脂肪酸。奇异籽是植物中欧米伽-3含量最高的之一。

9、对人体更好地吸收脂溶性维生素，比如维A，维D维E维K等等，同样得益于欧米伽-3脂肪酸。

10、帮助增肌，强健骨骼，有了奇异籽提供的蛋白质和钙，再加上规律运动，可以塑造良好体型。

11、让人保持青春，因为奇异籽含有抗氧化成分，微量元素和维他命能改善皮肤和发质。

12、有利于减肥，吸水后的奇异籽能很快带来饱腹感，因此防止暴饮暴食，抑制人对高热量食物的渴望。

13、清理消化系统，清除肠道堆积的垃圾，和消化道中残留的有害物质。

14、保持消化系统顺畅，因为它们纤维含量大，易吸收。

15、让身体保留水分的时间更长，因为他们能吸收大量水分，保留住体液中的电解质。

16、味淡，不像亚麻籽那样有味道强烈，加进菜里不会影响菜肴本身的味道。

17、在料理中用途多样，可以撒在沙拉上调味，和黄油一起涂在面包上，加进冰激凌，奶昔，沙冰，妙芙，通心粉，面条，披萨，蛋糕等等。

18、比亚麻籽更健康而且不会酸败，与同质量亚麻籽相比，含有更多纤维， 蛋白质，欧米伽-3和抗氧化成分。最优质的奇异子是米拉奇异籽(Mila)。