胡豆的功效及食用方法

胡豆又叫做蚕豆，罗汉豆，南豆，佛豆等，它是我们生活中很常见的一种豆类，很多零食店都会有加工好的胡豆出售。胡豆是粮食、蔬菜、饲料以及绿肥的兼用作物，它的营养价值丰富，含有多种氨基酸、碳水化合物等。胡豆的味甘性平，可以调节五脏六腑，功效显著。下面我们就一起去了解一下虎斗的功效作用以及它的食用方法。

胡豆功效

1. 健脑

如果你正在应付考虑或是个脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。

2.降低胆固醇

蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

3. 预防心血管疾病

蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。

4.益气健脾

传统医学认为它能益气健脾，利湿消肿。

5. 延缓动脉硬化

蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化。

6.促进骨骼生长

蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。

7. 防癌抗癌

蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定作用。

传统医学认为蚕豆味甘、性平，入脾、胃经;可补中益气，健脾益胃，清热利湿，止血降压，涩精止带;主治中气不足，倦怠少食，高血压，咯血，衄血，妇女带下等病症。嫩蚕豆煮稀饭能和胃、润肠通便，对习惯性便秘有良效。蚕豆茎止血，止泻;叶收敛止血。花凉血，止血;种子皮利尿渗湿;荚壳收入敛止血。

食用方法

蚕豆炒虾仁

材料主料：虾仁500克，嫩蚕豆120克，鸡蛋1个，大油600克(实耗约50克)，盐，味精各4克，料酒15克，胡椒粉1克，姜3克，葱5克，湿淀粉20克，汤25克。

做法

(1)将虾仁用葱、姜、盐、味精各1.5克和胡椒粉1克、料酒5克，拌匀掩一下，烹调时挑出葱姜，浆上湿淀粉(12克)和蛋清糊。

(2)蚕豆去皮掰成两半，两开水氽过后再过冷水。葱、姜均切片。用味精、盐各3克，湿淀粉、料酒各8克和汤对成汁。

(3)炒内留油少许，将蚕豆迅炒后，把虾仁下入，再翻炒几下，将对好的法倒入，汁开后翻匀即可。

蒜苗炒蚕豆

原料：蒜苗、蚕豆、盐、味精

制作

(1)将蒜苗用开水烫一烫。

(2)用热锅旺火，下适量菜油、待油面泛青烟时下蚕豆，炒至蚕豆转色，烹入少量清水，焖烧三至四分钟。加盐、味精，最后放蒜苗翻炒几下即可食用。

特点：鲜嫩翠绿，两相适口。

要点：必须先将蒜苗烫一下。否则二样一起炒。都会变黄。

以上就是关于胡豆的功效以及食用方法的详细介绍。胡豆是一种营养价值很高的豆类蔬菜，不过一些人吃胡豆会有过敏现象，这是因为胡豆当中含有过敏因子，因此如果小伙伴们吃胡豆过敏，那么以后就不要再吃了。胡豆尤其适合老年人、脑力工作者、考试期间的学生、高胆固醇者、便秘者等人群食用，不过在烹饪的时候一定要将其煮烂才行。