吃苹果能减肥吗 有什么功效作用

苹果在生活中是我们比较熟悉的，它的口感非常清脆，收到很多人的喜欢，那么吃苹果能减肥吗，来看一下！

吃苹果能不能减肥

其实如果从营养学角度来说，适当食用苹果有减肥的功效，但要配合运动，合理的饮食习惯，当然食用苹果能不能减肥要因人而异，有些人食用苹果是可以减肥的，有些人食用苹果则达不到减肥效果。

苹果里面的热量很低，而且苹果里面含有很多果胶，这种物质可以更好的促进人体消化，排毒养颜的作用非常好，如果食用苹果减肥，要把苹果里面的皮清洗干净，要知道苹果皮里面含有很多膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，让人们更好的消化。

一天食用几个苹果好

正常人一天食用苹果不能超过两个，其实两个苹果是人体吸收的最大量，如果食用过多苹果，会让肠胃的负担加重，如果是婴儿食用苹果，每天吃的苹果要控制在一个以内，毕竟婴儿的消化系统比较薄弱。早上和饭前食用苹果是最好的。

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