除了合理的饮食，适量的运动也是必不可少的。

每逢佳节胖三斤，过完春节又双叒胖了！相信中枪的肯定不止小编一个~别着急，今天小编就给大家介绍几种排毒减肥的食物，把吃出来的“肉肉”要吃回去！

春节过后吃这几种食物排毒减肥

一、水果篇

1.苹果

苹果富含多种维生素，促进人体吸收。还含有丰富的果胶，它是一种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。助你排毒减肥！

2.香蕉

香蕉是排毒通便的能力可谓众做周知，香蕉含有非常多的钾，对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果，通双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。需要注意的是，一天内吃香蕉的数量不可以过多，以免引起腹泻。

3.木瓜

很多人都只知道木瓜有丰胸的作用，其实木瓜也能瘦身瘦腿。当脂肪堆积过多的时候，吃木瓜就最适合不过了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以帮助分解脂肪。

4.葡萄柚

吃葡萄柚可以加快新陈代谢，同时葡萄柚的卡路里低，含钾量高，是瘦身的绝佳水果。但是葡萄柚比较酸，吃不了酸的女生要慎重。

二、蔬菜篇

1.菠菜

菠菜对于瘦身有很强的功效，菠菜含有丰富的钾，除了可以帮助排出水分外，还能预防肌肤干燥和出现皱纹。

2.芹菜

芹菜促进新陈代谢芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅，而且芹菜是低热量的食材，多吃可以瘦身。

3.甜菜

有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病（如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐）。甜菜也被称为“血液净化器”和“血液建筑工”，因为它有助于红血球的再生和恢复，并向人体供应新鲜的氧气。

4.淮山

淮山含有大量纤维素，食用后可以产生饱胀感，从而抑制食欲，有助于控制饮食。此外，淮山还含有的消化酶能促进蛋白质、淀粉的分解，是消化不良者的保健品。当然，它还可促进新陈代谢，减少多余脂肪。