沙果的养生保健食谱

沙果汤

需要10枚半熟的沙果。将沙果洗干净后切片，放入锅中，加水1000毫升，煮取500毫升。每次空腹时喝一碗沙果汤，一天喝两次，可以和胃化滞并且止泻痢，对于因患有肠炎或痢疾而出现腹痛、腹泻症状的人非常有效果。

沙果汁

需要3枚沙果。将沙果洗干净后，去核捣烂并且取出其中的汁水。每天喝两次，每次喝十毫升左右即可，可以帮助大家化积滞、止泻痢，特别是对有这些困扰的小孩子来说更加有效果。

沙果芡实汤

需要50克新鲜沙果与30克芡实。将沙果先干净后切开，加入芡实，再加3碗水，一起煎煮熬成一碗汤，一天之内分两次喝掉，可以对男子起到涩精止遗的效果。

醋和沙果米

需要5枚沙果与50克白醋。将沙果洗干净切块晾晒，烤干后研磨成细米，再加入白醋调匀即可。每天喝两次，一次喝一勺。这道菜具有行气止痛、化痰散结的功效。

最后，小编和大家分享一个挑选沙果的好方法。大家在挑选沙果的时候，要多挑果子均匀、果皮没有坑坑洼洼、泛着光泽的沙果，如果果子明显被虫子蛀蚀过或者发霉之类不要买。沙果咬起来酸酸甜甜、清脆爽口就是好果子啦。