柿子椒的营养价值，它不辣但是它很有营养

柿子椒，又叫大椒、甜椒、灯笼椒、菜椒都是它的名字。辣味较淡甚至根本不辣，柿子椒作蔬菜食用而不是作为调味料。由于它颜色鲜艳，培育出来的品种有红、黄、紫等多种颜色，因此不但能自成一菜，还被广泛用于配菜。下面我们一起来看看柿子椒的营养价值。

柿子椒的营养价值

柿子椒果实中含有极其丰富的营养，维生素C含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，也可以加工成干制品。青椒含有抗氧化的维生素和微量元素，能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。

其中还有丰富的维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。

1、解热、镇痛： 辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

2、预防癌种： 辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。

3、增加食欲、帮且消化： 辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。

4、降脂减肥：辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。但是食用过多辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。辣椒是大辛大热之品，患有火热病症或阴虚火旺、高血压病、肺结核病的人应慎食。

柿子椒适宜人群

1、一般人群均可食用。

2、眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食;同时有火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核病的人慎食。

一、彩椒五花肉

材料：彩椒，五花肉，生粉，生抽，盐。

做法1、五花肉切片后放入生粉、生抽腌几分钟。

2、油锅炒五花肉，熟后装碟。

3、再炒彩椒，差不多熟时再放五花肉一起炒两分钟。

4、最后放盐调味即可。

二、柿子椒爆炒鲜鱿

材料：鲜鱿一条，柿子椒，姜，红椒，蚝油，盐。

做法1、鲜鱿一条，洗净去皮切花刀淖水

2、柿子椒洗净切丝

3、生姜丝，红椒丝

4、热油锅爆姜丝，红椒丝和柿子椒丝

5、下鲜鱿爆炒

6、调入少量蚝油和盐起锅。