营养成分

沙果具有很丰富的营养价值：沙果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁等。其中每100克沙果含水分82。克，蛋白质0.3克，脂肪0.8克，碳水化合物15.1克，热量69千卡，粗纤维0.9克，灰分0.2克，钙45毫克，磷9毫克，铁0.9毫克，胡萝卜素0.05毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.2毫克，抗坏血酸1毫克，钾148毫克，钠0.9毫克，镁7.3毫克。

所以说这么营养丰富的沙果对于孕妇来说是可以食用的，对孕妈妈来说，是不错的水果选择。但是小编要认真的提醒下准妈妈们，沙果味酸，胃溃疡及胃酸过多的准妈妈是不建议食用的哦!但是啊沙果很容易和海棠果弄混淆，下面，小编来帮助大家区别一下这两种种水果吧!