圣女果吃多了会胖吗可以睡前食用吗

圣女果营养丰富，非常适合老人和孩子食用，而且它属于低热量的水果，即便是吃多了也不会导致发胖，但是容易导致腹痛、腹泻等症状。具体内容如下：

圣女果吃多了会不会发胖

圣女果是一种低热量的水果，深受现代人的追捧，被誉为健康饮食。无论是老人、孩子还是孕妇都是可以食用的，而且适量食用可以起到健脾胃、生津止渴等效果。

经过研究证明，圣女果的热量是很低的，一般来说每100g的圣女果中热量仅有25千卡，所以适量食用是完全不会发胖的。但无论吃什么食物都有一个限度，如果每天食用过多的圣女果，超过一斤以上，还是有可能会发胖的。

在睡前可以吃圣女果吗

睡前不建议食用圣女果，因为圣女果中还有较多的有机酸和果酸，吃到胃里后刺激胃酸分泌，增加肠胃负担，甚至会导致胃不舒服。

而且，睡前食用圣女果，肠胃中有食物会导致睡眠受到影响，如果肠胃有疾病的人，更是容易损伤肠胃健康，不利于肠胃养护，所以，睡前两个小时内，最好不要吃圣女果。