李子一天可以吃几个，李子吃多了会胖吗(不会)

李子是一种酸性食物，提起它来，我们的口中就会分泌出很多的唾液。李子性寒，不能多食，那么李子一天可以吃几个呢?李子吃多了之后，是是会损伤我们的脾胃的，一般来讲大人一次吃个5～6个最多，至于小孩子，1～2个就行。还有人好奇李子吃多了会胖吗，李子热量低，吃多了还会减肥的。

一、李子一天可以吃5～6个

1、大人最多5～6个

食用李子对我们的身体很好，但是过量食用李子却会损伤人体。我们小时候经常听老人说“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人。”李子吃多了之后会引起上火现象，多食会生痰，也会发虚热、损伤了脾胃。经过实验证明，一般的人一次最多吃5～6个李子，多了之后就会引起不适。

2、小孩最多1～2个

很多人不知道李子一天可以吃几个，尤其是小孩子，身体比较起大人，更加虚弱，李子又是一种很寒凉的食物，多食本来就身体不好，更何况是小孩子。为了小孩子的身体健康，我们一天只能让他们食用1～2个。多了就尽量不要给小孩子吃，以免他们出现腹胀、腹泻现象。

二、李子吃多了不会胖

很多女孩子都喜欢吃酸酸甜甜的李子，但是又害怕这种甜甜的果子会让我们长脂肪。那么李子吃多了会胖吗?要知道离子的热量不高，热量只有36大卡而已，属于低热量食物。又因为李子里面的果酸含量很高，食用之后可以促进消化，是一种实实在在的减肥食物。

三、李子吃多缓解的方法

吃苦味食物

李子吃多了之后容易伤身，想要缓解的话，只能够吃一些苦味的食品。一般带有苦味东西都可以解热祛暑、尤其是苦瓜，十分适合。除了苦瓜之外，还有其他苦味食物也可以缓解李子吃多了之后的不适现象，例如芹菜、杏仁、苦丁茶、苦菜，以及芥兰。

四、吃李子的好处

1、促进消化

李子中含有很多酸性物质，这些酸性物质是可以促进人体吸收胃酸和胃消化酶。这样一来，就会增加我们的肠胃蠕动，从而加快人体吸收食物的速度。所以李子可以促进消化，增加我们的食欲。是胃酸缺乏，以及食后饱胀和大便秘结者的最好食物。

2、清肝利水

李子是一种利肝的食物，还能清肝利水，养护肝脏。新鲜李子肉里面有很多种氨基酸，其中谷酰胺、甘氨酸丝氨酸、以及脯氨酸的含量都很多，这些物质经人体吸收之后，就会养护我们的肝部。尤其是对于肝硬化腹水有着很好的治疗效果。

3、降压/止咳

李子的核仁里面含有很多的苦杏仁甙，还有很多的脂肪油，这些物质经过人体吸收之后，有很明显的降压作用。还会有止咳祛痰、和降压的作用，除此之外，它那加快肠胃蠕动的效果，还能够促进人体肠胃中干燥的大便慢慢的排出。

4、美容养颜

酸甜可口的李子很适合女孩子食用，李子有很好的美容养颜效果，它可以淡化我们皮肤中的沉着的色素，从而让我们脸上的汗斑，以及脸上生出来的黑斑慢慢变淡。但是有脾虚痰湿现象的人却不能食用，不仅不会淡化色斑，还会起到反效果，让身体变坏。

结语：通过上文的介绍，相信大家已经知道李子一天可以吃5～6个，但是小孩子一天最多只能吃1～2个。李子的营养好，但是吃多对身体不好，一定不要吃多了。