姬菇图片及其相关资料

    说到吃方面大家都有自己的看法，甚至看法很多，有的人认为只要好吃就行了，有的人认为要营养就行了，还有人不仅仅希望好吃更要有营养。而有的食物则满足所有，好吃还有营养。常常这些食物就要数餐桌上的食物了，说说大家常见食物里就有蘑菇类的，下面就是分享给大家的是关于平菇中的一个名叫姬菇的资料。

一、姬菇是什么?

姬菇是独特的平菇种类，也叫“小平菇”或者叫“侧耳”，是日常食用菌中最普通的一种，菌盖为贝壳状或扇状，幼时为青灰色或暗类色，后变成浅灰色或黄褐色，老时黄色;菌柄侧生或偏生，肉质较不老，嫩滑可口，有类似牡蛎的香味。姬菇由于采收较早，产量较平菇稍低，相对生物学效率多在120%～150%。

二、营养分析

1、平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性;

  2、平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期综合症可起调理作用。平菇性味甘、温;具有追风散寒、舒筋活络的功效;用干治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症。常食平菇不仅能起到改善人体的新陈代谢，还对增强体质一定的好处。

三、营养成分

热量(20.00千卡)

蛋白质(1.90克)

脂肪(0.30克)

碳水化合物(4.60克)

膳食纤维(2.30克)

维生素A(2.00微克)

胡萝卜素(10.00微克)

硫胺素(0.06毫克)

核黄素(0.16毫克)

尼克酸(3.10毫克)

维生素C(4.00毫克)

维生素E(0.79毫克)

钙(5.00毫克)

磷(86.00毫克)

钠(3.80毫克)

镁(14.00毫克)

铁(1.00毫克)

锌(0.61毫克)

硒(1.07微克)

铜(0.08毫克)

锰(0.07毫克)

钾(258.00毫克)

四、菇期管理

1、菌袋入棚码垛：播种后发菌20—30天，菌丝即可发满菌袋，即可入棚码垛，一般垛高8—11层。

2、保温：出菇最适宜温度10—18℃，出菇前期气温较高，以遮阴通风降温为主。晚秋和初冬，室温适宜，保温降温相结合。进入冬季后，以保温增温为主，棚温低于5℃要人工增温。

3、保湿：出菇适宜湿度为85—95%。菇棚增湿措施有：一是畦沟内灌水，每7天一次。二是用喷雾器向棚内墙上和空气中喷雾状水，喷时不得向菌袋菇蕾上喷。

4、通风：出菇前期室外气温较高，菇棚内温度15℃以上时，以昼夜大通风为主。一般夜间将棚南北两边的塑料膜支起3—6处，支起高度为20—30厘米。晚秋和冬季，菇棚温度下降到15℃以下时，每天早晨和中午各通风1—2小时即可。姬菇属变温出菇，在管理中要注意人为拉大温差。

5、调节光照：姬菇生长发育需充足的散射光，避免直射光，用遮荫物将棚内光线调节到白天各处均能看清报纸为宜。

6、后期注意补水、追肥。姬菇出一、二潮菇后，菌袋水分和养分消耗较大。可结合补水，注意添加营养物质：每百公斤水加尿素0.4—0.7千克，白糖或葡萄糖0.2—0.5千克，硫酸镁0.1千克，三十烷醇40毫升，石灰0.5—1.0公斤。有条件的还可添加适量微肥，如丰菇宝、菇丰等。具体补水追肥方法：将配好的营养液装入大盆或大桶内，置于距地面2米以上高处用专用注水器逐袋注水，每袋注水0.4—0.75千克。第一次注水后，每出一潮菇注水一次，一般注水3—4次。

以上就是关于姬菇的全部介绍了，它的营养价值真的是极高啊，关于它的营养成分都有列在上方。其实多多吃一些有营养的食物能够有益于身体健康，姬菇的保存方法有很多的要求，在保存时要多多注意，以免姬菇变坏变质，上方也列举了相关的保存方法，希望能够对你有所帮助。