人参果的副作用 食用注意事项有哪些

人参果是营养价值比较高的一种水果，里面含有很多维生素和蛋白质。但是人参果吃多了会导致身体营养过剩，产生一定的副作用。具体内容如下：

人参果有哪些副作用

人参果中具有较低的毒性，适量食用并不会对人体造成伤害。但是也有一些人群对人参果中的毒性非常敏感，吃了之后容易出现眩晕、视力模糊、胸闷、气短等中毒反应。尤其是婴幼儿对人参果的毒性更加敏感。

人参果的滋补效果非常好，在服用后可以增强人体的免疫能力。但是如果过量食用，不仅会造成体内营养过剩，还会出现明显的血管扩张，严重甚至会出现高血压、身体水肿、食欲不振、腹胀腹痛等症状。

所以，虽然人参果营养丰富，对身体有好处。但是食用的时候要注意，如果出现以上几种情况，就不能再吃人参果了。

食用人参果的注意事项

人参果营养丰富，口感甜脆，我们可以适量吃一些人参果补充营养。但是在选择人参果上要多加注意。

市面上的人参果有低糖和高糖两种，虽然高糖的人参果比低糖的人参果口感要好，但是最好还是选择低糖的人参果。因为高糖人参果含糖量可以高达6%-9%，如果是有糖尿病或是体重增长过快的人来说，没有什么好处。