降血脂血压的蔬菜有哪些

降血脂血压的蔬菜：洋葱

洋葱价格便宜，营养丰富，是我们平时最常见的蔬菜，洋葱中富含钾、维生素、膳食纤维等营养成分，其中两种物质最为重要，第一种是槲皮素，这种物质可以降低动脉粥样硬化的风险。第二种物质是前列腺素A，这种物质可以扩张我们的血管，降低血管中血液的粘稠度，对降血压和降血脂有着很好的疗效。

芹菜

芹菜是我们熟知的可以降血压的蔬菜，芹菜中含有很多微量元素，常吃芹菜还可以起到补铁的作用，芹菜中含有最重要的一种物质是芹菜素，这种物质可以起到抗肿瘤、抗氧化、降低血压、扩张血管等功效，平时我们可以将新鲜的芹菜榨成汁服用，对降血压有着非常高的疗效。

黄瓜

黄瓜在我们印象当中只是一种含有大量水分的蔬菜，其实黄瓜中含有非常丰富的营养物质，其中黄瓜酶可以扩张血管，增加血液循环，可以起到很好的降血压的作用。而且黄瓜中含有的钾元素和镁元素也对调节血压起到很好的作用。