孕妇能吃草菇吗？

西医以为草菇性寒、味甘、微咸、无毒，具备消食祛热、补脾益气、清暑热、滋阴壮阳、添加乳汁、避免坏血病、增进创伤愈合、护肝健胃、加强人体免疫力等成效，是优秀的食药兼用型的养分保健食品，上面我们就来看一看妊妇能不可吃草菇吧！

妊妇能吃草菇吗

妊妇能吃草菇。草菇具备益肝，和胃，补肾，养颜护肤，通血的成效，妊妇食用对本身和胎儿的安康都是非常无益的。

妊妇吃草菇的益处

1、进步免疫力：草菇的有效成分可加强T淋巴细胞功用，增进人体推陈出新，从而进步机体抵挡各类疾病的免疫力。妊妇食用还能进步机体免疫力，加强抗病才能。

2、清热解毒：西医以为草菇性寒味甘，具备消食祛热，补脾益气的成效。研讨外面它还具备解毒感化，如铅、砷、苯进入人体时，可与其连系，构成抗坏血元，随小便排挤。妊妇轻易上火，食用能清肝解毒，降火祛热。

3、止咳化痰：草菇提取液用生物实行，发明其有分明的镇咳、稀化痰液的感化。妊妇呈现咳嗽有痰的时分能够多吃点。

4、通便排毒：草菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可坚持肠内水分平衡，还可接收余下的胆固醇、糖分，将其排挤体外，对防备便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都非常有益。

5、防备妊高症：草菇含有酪氨酸酶，对下降血压有分明结果，妊妇食用能显著防备妊高症。

妊妇吃草菇的做法

1、草菇竹笙汤

【用料】草菇250克，竹笙25克，干贝少量，猪骨汤过量。

【做法】①竹笙用清水泡发，洗净剪成小段。干贝洗净参加清水泡一下。②将草菇洗净后对半切开。③锅里参加骨汤和干贝煮10分钟后，参加竹笙和草菇煮开。

2、草菇炒山药

【用料】草菇300克，山药300克，木耳100克，食盐过量，葱过量，植物油过量，鸡汤400克，生粉过量。

【做法】①草菇洗濯洁净后对半切。②黑木耳提早浸泡好。③山药在火上烤一下后冲刷洁净再去皮手就不会痒，把山药切片备用。④锅中加入适量的食用油；参加下面全部的食材翻炒一下，参加一大勺鸡汤，煮开，参加盐调味便可。

【留意】①妊妇能够恰当食用黑木耳，有助于血虚，然则必然要留意节制食用的量，不可多食。②山药能够协助孕妈健脾养胃、有助于消化，同时山药轻易让人发生饱腹感，不会过量食用招致瘦削。③草菇的维生素C含量高，能增进人体推陈出新，进步机体免疫力，加强抗病才能。

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