*干果种类大全

在小编的印象中*就是一个物产丰富的地方，它独特的气候酿造很多有营养价值的干果。一说到*，人们的第一时间想起的就是它的葡萄，单单由葡萄制作成的葡萄干就有十几多种，除了葡萄以外，*还有巴旦木、大杏仁、天山乌梅、杏干、和田大枣、鹰嘴豆、核桃、桑葚干、香梨干等是多种各式各样的干果，今天小编就给大家介绍一下几种*干果及其它的营养功效。

第一种是葡萄及其它的营养功效：

葡萄干一直以来就是一种高级的营养品，它的里面还有丰富的葡萄糖，对心肌有着很好的营养作用，此外对于冠心病人的早日康复有着很大的功效。其中里面的磷、铁和钙的含量也是非常高的，而且有着丰富的氨基酸和维生素，对于老年人和一些体弱贫血者来说，它是一种滋补效果很好的食品。还有30克的葡萄干加上15克的大枣混合用水煎服，它对治疗胎动不安有着很好的效果，更重要的是在葡萄干里面加入白糖和糯米可以制作成美味营养的葡萄粥，这样的粥具有强筋健骨、去除烦渴的功效，而且对于治疗肺虚咳嗽、浮肿和气血虚弱等症状具有很好的效果。

第二种是巴旦木及其它的营养功效：

说到巴旦木，我想大家都有所了解，巴旦木具有很高的营养价值，与牛肉相比，它的营养价值要高出很多。根据化验的结果证明，巴旦木的仁内有着丰富的植物油，高达55%-61%,蛋白质的含量达28%，淀粉和糖的含量在11%左右，其中里面含有大少量的胡萝卜素、消化酶、杏仁成、钠、钾等18中微量元素。这些都是对人体的健康有着很大益处的营养元素。

第三种是无花果及其它的营养功效：

无花果是一种味道甘甜的果实。它里面含有着丰富的柠檬酸、蛋白酶等，它可以帮助人体很好的吸收食物，改善人的食欲。此外它的里面的多种脂类，在一定的程度上对于润肠通便具有很好的效果。还有就是它还有的脂肪酶和水解酶等，对于降低血脂和很好的分解血脂有着巨大的功效，进一步的可以起到降血压和预防冠心病的很好作用。小编在多次的翻阅中得知，无花果还可以帮助人体抗炎消肿，孕妇如果吃适量的无花果可以治疗痔疮和通乳有着很大的功效。

  以上就是小编给大家介绍的三种*干果及其它的营养功效，大家想要了解更多的*干果，可以去上网查一下，以便为今后的生活积累更多的养生保健的知识。