黑枸杞的功效与作用及食用方法介绍

枸杞经常出现在我们生活饮食方面，它具有很好的保健作用，使用的非常广泛。枸杞黑枸杞和红枸杞两种，红枸杞是生活中比较常见的一种，大家都对其有很多了解。而黑枸杞是比较罕见的，特别的珍贵，疗效也非常好。下面小编就来为大家介绍一下黑枸杞的功效与作用，以及黑枸杞的食用方法。让更多的学会一些保健知识，让自己的身体更加的健康。

【黑枸杞的营养成分】

黑枸杞的营养成分是非常丰富的，特别是野生的黑枸杞，它是味甘的、性平的，含有丰富的有机酸、矿物质、生物碱、维生素c、维生素b1、糖类、脂肪、蛋白质、钙、铁、锌、硒、铜、锰、镁、钾、纳等等各种微量的元素在里面。经过专家研究表明，黑枸杞含有的铁、钙、尼克酸比红枸杞的含量要多的多。这是一种opc含量非常高的一种天然野生的果实，具有非常好的天然抗氧化的功效。黑枸杞的功效是vc的二十倍、ve是五十倍。黑枸杞具有非常好的增强免疫力、延缓衰老、滋补功效，具有非常好的保健价值，被誉为是软黄金，非常受人们的喜爱。

【黑枸杞的功效与作用】

黑枸杞的果实和根皮都对尿道结石、癣疥、牙龈出血、心热病、月经不调、停经等等患者具有很好的疗效，特别是对强身滋补、明目、降压等等具有很好的疗效。下面我们一起来详细的了解一下黑枸杞的功效与作用：

一、抵抗衰老与改善睡眠
黑枸杞最重要的一个作用就是抗衰老，它含有大量的花青素在里面，具有抗氧化、消除人体*基、具有非常明显的抗衰老的作用，受到了很多女性的喜爱。而且花青素还能够透过血脑的屏障，从而保护脑神经不被氧化，达到脑组织的功能，让大脑不受到有害化学物毒数的伤害，经常食用黑枸杞还具有改善睡眠。
二、补肾益精与抵御癌症
黑枸杞具有补肾益精的功效，它富含的花青素具有清楚黑枸杞*基的功效，从而抑制癌细胞的扩散，从而保护健康细胞不被癌细胞侵蚀。

三、美容养颜与改善皮肤
黑枸杞能够帮助皮肤预防皮肤皱纹的出现，让肌肤更加的富有年轻活力。它在防止肌肤皱纹早生的同时，还能帮助补充充足的营养和消除体内等有害肌的*基。它所富含的花青素具有天然的阳光遮盖物，让从而能抵御紫外线对肌肤的侵害。
四、护肝明目与增进视力
经过科学研究表明，黑枸杞中的花青素能够帮助视网膜细胞的视紫质出现再生的情况，可以预防严重近视和视网膜剥离的情况出现，从而改善视力。花青素对长时间在比较暗的光线下和夜间驾驶都是有很好的保护视力的作用。

五、改善血液循环与增强体质
黑枸杞中富含的花青素能够帮助人体血液循环，从而让失去微血管等到恢复，让比较脆弱的血管得到保护，让血管更加的富有弹性，特别适合一些老年人食用。
六、防治糖尿病
黑枸杞具有防止糖尿病、抗疲劳、保护肝脏、抗肿瘤疏通血管、降低血压、保护心血管系统疾病，具有非常好的疗效。

【黑枸杞的食用方法介绍】

在生活中，我们可以将黑枸杞拿来泡水喝，成年人每天3-6g黑枸杞即可，使用水煎黑枸杞泡成蓝色的，这个时候是碱性水；然后使用纯净水泡制成紫色，就成了酸性的水了，这是时候可以直接饮用。如果想要黑枸杞里面的营养成分完成的泡出的话，要将水泡出白色的就差不多了。

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