首页 > 植物百科 > 植物知识 > 紫薯蒸多久能熟 经常吃有哪些好处

紫薯蒸多久能熟 经常吃有哪些好处

植物百科2022-03-21 12:03:02

蒸紫薯一般需要10-15分钟左右,紫薯属于淀粉类块根食物,外皮比较薄,蒸熟还是很容易的。具体内容如下:

紫薯蒸多久能熟 经常吃有哪些好处

蒸紫薯需要多长时间

紫薯是很容易蒸熟的食物,大概10-15分钟左右就会蒸熟。但是具体蒸熟时间还是要根据紫薯大小和蒸煮容器来判断。

一般来说,如果是用蒸锅蒸红薯,个头比较小的紫薯一般水开后蒸10分钟左右就可以了。而个头比较大的紫薯一般水开后蒸15分钟左右就可以。最简单判断紫薯是否熟透的标准,就是用筷子轻轻扎一下,可以完全穿透就是熟透了。

经常吃紫薯有哪些好处

抗氧化:紫薯中含有抗氧化成分花青素,所以经常吃紫薯可以起到抗衰老、改善皮肤肤质,调理内分泌等作用。

促进肠胃蠕动:紫薯中还富含纤维素,经常吃紫薯可以促进肠胃蠕动,清理肠道内留下的垃圾及毒素,起到促进排便,改善消化道环境,预防肠道疾病发生的可能。

防癌抗癌:紫薯中富含硒元素和铁元素,经常食用可以起到抗疲劳、抗衰老等作用,尤其是硒元素,非常容易被人体吸收,可以增强机体的免疫力,抑制癌细胞的分裂和生长,可以起到预防癌症发生的作用。


    版权声明:本站内容均来自于互联网,如有侵犯您的版权,请及时联系本站,网站将第一时间联系本站删除。
    Copyright 2020-2022 花卉养殖知识. Some Rights Reserved.
    备案号:粤ICP备2021167564号