蓝莓可以一天吃一盒吗 一次吃多少合适

蓝莓是一种营养丰富，味道甜美的水果。无论是老人还是孩子都喜欢吃蓝莓，蓝莓在食用时要注意适量，不建议一天吃一盒。具体内容如下：

蓝莓能不能一天吃一盒

市面上的蓝莓多是按盒售卖的，很多喜欢吃蓝莓的人一次会购买很多盒，然后慢慢吃。但是需要注意的是，蓝莓不建议一次食用过多。

一般来说，市面上售卖的蓝莓一盒在125g左右，大概有40-60粒左右，但是按照正常人的体质来说，一天吃20粒蓝莓就可以了。所以不建议大家一次吃一盒蓝莓，一次食用1/3-1/2盒更为合适。

蓝每一次吃多少合适

蓝莓虽然营养丰富，味道好，但是不能过量食用，一次吃20-30粒左右就可以了。如果吃多了容易导致出现一些副作用。

因为蓝莓是一种凉性水果，吃多了会对肠胃、血糖、牙齿等造成一定的伤害，容易出现腹泻、血糖升高、牙齿酸涩等副作用。如果不小心吃多了蓝莓，大家也不必惊慌，多喝一些热水、用温水进行漱口就可以缓解这些副作用了。如果吃了蓝莓后一直腹泻，则是吃坏肚子了，最好及时去看医生。