喝太多绿茶好不好？有哪些影响？

与任何东西吃太多不好一样，喝绿茶过多也会给健康带来从轻微刺激反应，到严重并发症等多方面负面影响。除了与摄入咖啡因有关的常见副作用以外，绿茶还有可能与某些药物产生危险的交互反应。有些人应特别注意，因为摄入极高数量的咖啡因会致命。总体来说，每天喝绿茶超过5杯，就属于过量。

与其它含咖啡因产品一样，喝绿茶太多会导致心律不齐，头疼，入睡困难和焦虑等常见反应。其中一个喝太多绿茶容易导致的严重并发症是因为妨碍铁吸收，而给贫血症或血液疾病患者带来风险。此外，它还会使高血压患者的病情进一步恶化。

一杯带薄荷叶的绿茶

过量摄入绿茶还会与某些药物发生交互反应，抑制它们吸收或加强药效。例如，大量摄入绿茶会降低华法令（一种抗凝血剂）的效果。这也是医生建议人们避免在喝绿茶时服用安非他明和咖啡因等刺激兴奋药物的原因所在。

尽管绿茶毒性令有些人担心，但通常认为风险主要源自绿茶保健品。一些研究发现绿茶中的大量多酚会导致肾损伤和肝病。尽管绿茶提取物价格昂贵，并被吹嘘为对骨质流失等健康问题有帮助，但实际上，喝太多绿茶有可能造成骨头脆弱或骨质疏松，因为它会使通过尿液流失的钙数量增加。总之，为了避免潜在危害，专家建议任何形式的绿茶都不应消费过量。

孕妇和哺乳女性等特定群体，也应谨慎喝绿茶。例如，一些研究发现，在怀孕前或第一孕期喝太多绿茶，与出生缺陷存在联系。如果担心绿茶的安全性，最好咨询医务人员。