月经期吃什么水果好 生理期多吃什么好

女生在月经期间，经常会出现痛经的先系那个，这个时候应该多吃一些富含维生素C的水果，可以缓解痛经，如荔枝、榴莲、樱桃等。具体内容如下：

月经期吃什么水果好

荔枝：女生生理期的时候可以吃一些荔枝，尤其是有痛经情况的。在生理期到来之前或是过程中，可以吃一些荔枝，可以起到缓解疼痛的效果。

榴莲：榴莲虽然味道闻起来确实叫人难以忍受，但是对于生理期的女生来说，效果是非常好的。榴莲属于热性水果，适当吃一些榴莲，可以起到改善生理期的情况。

樱桃：很多女生在生理期都会出现食欲不振的情况，而这个时期如果不好好吃饭，就可能会导致引发生理期贫血，也会让生理期问题导致更加严重。所以，女生在生理期可以吃一些樱桃，可以起到增加食欲的作用。

苹果：女生在生理期的时候还可以多吃一些苹果，苹果性温，即便是吃多了也不会出现上火的情况，还可以为女生补充足够的维生素及矿物质。

无花果：很多人都不喜欢吃无花果，觉得味道怪怪的，但其实无花果对生理期有着较好的调理作用。无花果的热量是非常低的，即便多吃一些也不会有什么影响。

女生月经期除了吃以上几种水果外，还可以选择吃木瓜、柚子、龙眼等水果。希望以上内容可以帮到大家！