常吃山药的危害 需要注意什么

山药大家都是清楚的，它是我们非常熟悉的一种食材，适当食用山药能够为人体补充黏液蛋白，还能够让人体更好的吸收矿物质，但经常吃上药也有一定的危害，来看一下！

常吃山药的坏处是什么

山药里面含有很多淀粉，如果正常食用，是没有问题的，要知道山药的营养价值非常高，正常食用可以健脾养胃，而且还能稳定血糖，还有提高免疫力的作用，但如果是便秘的人群食用，容易让病情加重；山药中淀粉含量很多，如果食用过多，就会不消化，所以如果常吃山药，会导致消化不良，还有可能出现腹胀，肠胃不舒服等症状。

山药的作用和功效是什么

适当食用山药，有健胃开脾的作用，还能促进消化，要知道山药里面有丰富的淀粉酶，这种物质是有促进消化作用的；而且山药里面的营养物质非常丰富，经常食用山药，可以强身健体，也可以补肾，同时山药对是肺部也有很好的滋养作用，高血糖患者非常适合食用。

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