腰果什么时候吃最好？

1、两餐之间。

腰果因为富含脂肪类物质，很容易形成饱腹感。加之它营养元素丰富，能补充人体所需的各种必须物质，因此，可以在上午十点左右，或者下午三四点左右。因为上午十点正处在两餐中间，早饭已经消化得差不多，这个时候可以食用适量腰果来填补一下胃部饥饿感，以待午餐的到来。而下午三四点钟，经过多半天的劳累，此时正是最疲乏的时候，来几粒腰果，正快速补充消耗的能量。

2、和正餐同时食用。

在一日三餐正常进食的时候，可以搭配一些腰果和食物一起食用，一方面是补充各种营养，另一方面是腰果可以增加胃部的饱腹感，减少其他食物多余营养的摄入，尤其对于正在减肥或保持身体的人来说，一日三餐搭配腰果的健康减肥餐，能很好的帮助减肥。

腰果好吃有营养，但也不能过量或随意食用。因此，大家购买的腰果常因为放置时间过久，而变软变质，造成浪费。下面小编再给大家讲一下，过多的腰果如何保存?