增肥水果排行榜 吃什么水果能增肥

很多身体比较瘦弱的同学一直想让自己的身体比较健壮，今天小编为大家推荐几种可以增肥的水果，快来看看吧。

牛油果

牛油果是一种热量很高的水果，每100克牛油果中含有160大卡的热量，比一碗同等重量的米饭热量还要高。脂肪含量每100克含有14.66克，是普通水果的十五到二十倍，所以想要增肥的朋友，牛油果是非常好的选择。如果是想要减肥的话，可千万不要吃牛油果，否则会越减越肥的。

榴莲

榴莲号称水果之王，是一种营养价值极高的水果，虽然榴莲的营养价值很高，但是它所含的热量和脂肪也很高，每100克榴莲中含有的热量为147大卡，脂肪含量为每100克4.4克。是名副其实的增肥水果。同时榴莲还有活血驱寒的作用，对缓解痛经有很好的疗效。

红枣

红枣含有丰富的营养物质，同时还有很高的药用价值，红枣可以提高人体的免疫力，抑制癌细胞，还能降低血液中的胆固醇，同时红枣含有的热量也非常高，每100克红枣中含有热量高达276千卡，所以想要增肥的同学可以多吃一些红枣。