罗汉果怎么泡水喝，洗净取四分之一连皮肉一起冲泡

罗汉果在民间被人们称为是“神仙果”，可想而知其作用有多么强大，近年来还被列入了一种十分名贵的中药材。在民间，很多朋友们都用罗汉果来泡水喝，但是罗汉果怎么泡水喝呢，你用的方法真的是正确的吗?

一、罗汉果泡水喝的步骤

如今的人们都十分崇尚养生，而使用罗汉果来泡水就是一种很好的养生方式，十分受到人们的欢迎，泡了那么多的罗汉果，关于罗汉果怎么泡水喝，正确的方式是很多人们都不了解的。

首先要准备好一个罗汉果，将其洗净之后 砸开，取四分之一个就够了，连皮带果肉一起泡水。而有的朋友们的泡法一直都是错误的，只取出了罗汉果的果肉来泡水，这样没有充分的利用到罗汉果的营养价值。

因为在罗汉果的果壳中，有着一层浅浅的绒毛，这个绒毛的营养价值也是很高的，所以大家在清洗罗汉果的时候不要用大力，只需要轻轻的冲洗就可以了，或者直接用开水淋一下，就可以用来泡水了。

一般泡水的时候，水温选择70℃～80℃的白开水，不用要100℃那么烫的水，以免破坏了罗汉果其中的营养价值，泡5分钟左右就可以饮用了，时间不宜过长，以免营养成分被流失。

二、罗汉果泡水喝的注意事项

对于追求好的口感的朋友们来说，可以放在专门泡茶的容器里来泡，或者是用紫砂壶，可以反复泡到罗汉果没有味道为止，这样罗汉果跑出来的口感也是十分爽口的。

对于有有咽炎的朋友们来说，经常饮用罗汉果泡水可以有着很好的缓解作用，往其中加一些生甘草和胖大海效果更加明显，长期饮用可以看得到显著的效果，对于身体健康还是很好的。

因为罗汉果属于一种微微带有寒性的植物，如果身体本身就有寒气，或者是寒凉体质和患胃病的人们，在饮用的时候不妨加一些姜片，这样可以起到很好的缓解作用。

三、罗汉果泡水不宜饮用过多

虽然说罗汉果泡水喝有着很多的好处，能够止咳消炎，还能调节肠胃的消化，起到排毒的作用，但是罗汉果也是有着副作用的，就是不能长期饮用过多。

因为罗汉果中含有大量的糖分，太甜了会伤及脾胃，朋友们可以偶尔适量的饮用一些，但是不宜饮用过多，也不能长期代替茶饮，如果是风干的罗汉果的话，那么更不能长期饮用，否则会导致上火。

结语：通过上文的介绍，相信大家都知道了罗汉果泡水喝的步骤，希望朋友们在生活中都能用罗汉果泡水喝来养生!