2022-03-12
您应该尝试的10种健康凉茶
凉茶已经存在了几个世纪。然而,尽管有草药茶的名字,但它根本不是真正的茶。真正的茶,包括绿茶,红茶和乌龙茶,都是从山茶植物的叶子中酿造的。另一方面,凉茶是由干果,花卉,香料或草药制成的。除了美味之外,一些凉茶还具有促进健康的特性。实际上,几百年来,凉茶已被用作各种疾病的自然疗法。下面介绍下您应该尝试的10种健康凉茶。
1.甘菊茶洋甘菊以其镇静特性而闻名,初步证据支持这一点。它还可能有助于缓解经前症状和高血脂,血糖和胰岛素水平。
2.薄荷茶
薄荷茶传统上用于缓解消化道不适。研究发现,薄荷油可帮助缓解恶心,痉挛,痉挛和胃痛。
3.生姜茶
一些研究表明,生姜可能为糖尿病患者带来健康益处,尽管证据还不一致。这些研究发现,生姜补品有助于控制血糖和血脂。生姜可以帮助缓解经期疼痛,并且可能为糖尿病患者带来好处。
4.芙蓉茶
芙蓉茶可能有助于降低高血压和抵抗氧化应激。但是,不应与某些利尿药一起服用或与阿司匹林同时服用。
5.紫锥菊茶紫锥菊茶通常用于预防或缩短感冒的持续时间。尽管几项研究发现这种方法有效,但有关此事的证据相互矛盾。
6.路易波士茶
路易波士茶茶最近才开始被科学家研究。初步证据表明,路易波士茶可能有助于改善骨骼健康并降低患心脏病的风险,但还需要更多的研究。
7.鼠尾草茶
数项研究发现,鼠尾草可改善认知功能和记忆。它还可能有益于结肠和心脏健康。
8.柠檬香脂茶
初步研究发现,柠檬香脂茶可以提高抗氧化剂水平,改善心脏和皮肤健康,甚至有助于缓解焦虑症。
9.玫瑰果茶
玫瑰果茶富含维生素C和抗氧化剂。它的抗炎特性可减轻关节炎引起的炎症和疼痛。研究还发现玫瑰果可以有效对抗皮肤衰老和减少胃脂肪。
10.西番莲茶
研究发现西番莲茶可以帮助改善睡眠并减少焦虑。
最后
凉茶具有多种美味,并且自然不含糖和卡路里。许多凉茶还具有促进健康的作用,现代科学已经开始验证其传统用途。无论您是茶爱好者还是新手,都不要害怕尝试这10种凉茶。