石榴籽能吃吗_功效与作用有哪些？

内容简介：石榴的功效与作用，大家都比较了解，那么，石榴籽能吃吗？石榴籽的功效与作用，你都知道吗？

【石榴籽能吃吗】

       石榴籽能吃吗

       石榴籽功效显著，是可以食用的，且石榴籽中含有的营养丰富，抗氧化功效极强，是心血管强化、美容的最佳补品。其次，石榴籽的可适应性极强，不仅可以成为正常人士的保健选择，孕妇、老年人等，食用石榴籽，功效更为显著，胎儿也可摄入营养元素，内含有的维生素C等，可避免胎儿畸形。

       石榴籽怎么吃

       方法一：可以直接将石榴籽嚼碎，并且将其吞咽，应保证石榴籽经过反复的咀嚼后，将营养成分摄入后，再行吞咽，未经过咀嚼而吞咽的石榴籽，保健功效并不明显。

       方法二：直接将石榴果皮划破，将石榴籽放入榨汁机中，鲜榨为果汁后饮用即可，可避免咀嚼困扰，美容效果极强，也可适合口腔咬合功能差的中老年人。

       注意事项

       1.石榴籽进入肠胃中不易消化，因此肠胃功能差者，应少食用，可以直接将石榴籽成分咀嚼后吐出即可。

       2.石榴籽品种不同，石榴籽也有软硬之分，因此需要直接食用石榴籽者，可选择较软的石榴品种。

       3.石榴的染色功效极强，不宜长期储留在口腔中，因此每次食用完石榴后，应漱口。

       4.儿童、中老年人食用石榴籽，推荐将其鲜榨为果汁饮用。

【石榴籽的功效与作用】

       营养成分

       石榴籽中含有的主要营养元素为维生素C、蛋白质、维生素B、易吸收脂肪、热量等；其次，含有微量元素有有机酸、糖类、钙、铁、磷、钾等，可补充人体基本营养需求。

       据证明，石榴籽中含有的碳水化合物，可高达17%以上，含有的水分高达79%，内含维生素C远高于苹果，更有叶酸、有机酸等罕见元素，保健效果明显，针对人体中枢神经，也能起到保健效果。

       功效与作用

       1.石榴籽，可直接促进肌肤的弹性，应内含有的抗氧化因子，可防止衰老，美容价值明显。

       2.适量摄入石榴籽，可改善人体关节强健度，增强软化作用，石榴籽的特殊成分，可促进关节润滑液的分泌，有效防止关节脆弱、易骨折等症状出现。

       3.石榴为心血管保健的最佳选择，内含有的维生素C，不仅可以美容，更能增强心血管的扩张性，帮助预防心脑血管疾病。

       4.人体常摄入石榴籽，可达到消炎作用，有效抵抗炎症。

       5.石榴籽的关节保健功效，也可避免人体因运动而引起的关节损伤、韧带损伤等。

       6.石榴籽可提高视觉灵敏度，并且有效化解因糖尿病而引起的视力损伤。

       7.自石榴籽中提炼出的石榴籽多酚，不仅可以对人体血管提供保护，也可以直接保护大脑细胞，成为饮食的抗氧化剂，有效预防中风，适合中老年。

       8.石榴籽能够帮助软化动脉，避免动脉硬化，可间接缓解糖尿病症，增强动脉的抵抗作用。

       9.石榴籽果汁，口感鲜美，不仅可补充全面的营养，酸甜口感可成为妊娠期女性的最佳饮品选择，化解孕吐症状，并且提供石榴籽中的叶酸成分，帮助孕妈妈改善记忆力，更能避免胎儿畸形发育。

       10.石榴籽的抗炎效果，抗细菌功效明显，其次也可以达到气血补充作用，软化血管。

总结：石榴籽，最明显的功效，则是保健、药用，且石榴籽可适用于所有人群，对较为常见的皮肤疾病、癌症等，均有很好的治疗作用，可将其列入健康食品。

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