蜜桔有哪些营养成分 营养价值及食用方法禁忌

蜜桔是柑橘众多品种之一，它的特点就是甘甜多汁。蜜桔的果肉中含有丰富的维生素A、维生素C、果糖及多种矿物质元素。具体内容如下：

蜜桔的营养成分及价值

蜜桔中含有丰富的营养物质，平均每100g的蜜桔果肉中，含有0.8g的蛋白质、0.4g的脂肪、10.3g的碳水化合物、1.4g的膳食纤维、277微克的维生素A、19毫克的维生素C、0.45毫克的维生素E、0.2毫克的烟酸、177毫克的钾、19毫克的钙、18毫克的磷、16毫克的镁等营养成分。

蜜桔不仅口感好，还有一定的养生作用。适量食用蜜桔可以起到促进通便、降低胆固醇、消除疲劳等作用。无论是老人还是孩子都非常适合食用蜜桔。

蜜桔的食用方法及禁忌

蜜桔是柑橘的一种，最简单的食用方法就是将蜜桔的外皮剥掉，直接食用里面的果肉。在新鲜食用蜜桔的时候，不要将上面的橘络撕扯的太干净，对营养价值吸收不利。蜜桔除了新鲜食用外，还可以将蜜桔加水煮熟后，加入适量的蜂蜜一起煮成蜜桔茶。还可以用蜜桔来榨汁或是制作果酱。

蜜桔虽然食用口感好，但是食用量要注意，不要食用过多，以免对血糖和肠胃造成影响。而且体质湿热的人，不建议过多的食用蜜桔，以免出现口舌干燥、咽喉疼痛等情况。