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石榴功效与作用及营养价值是什么

植物百科2022-02-16 00:05:22

石榴是一种非常每位的水果,那么你知道吃石榴有哪些功效与作用吗?石榴中含有哪些营养物质?今天小编就带大家了解一下。

石榴功效与作用及营养价值是什么

石榴的功效与作用

美容

石榴中含有丰富的矿物质,这些矿物质可以起到很好的补充皮肤所需的作用,同时石榴中还含有石榴多酚和花青素,这两种物质都是很好的抗氧化剂,能够起到很好的抗衰老的作用。

抗菌

石榴对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌等多种病菌都有着非常好的抑制作用,同时还能对皮肤真菌有着一定的抑制作用,有着非常强的抗菌功效。

预防心血管疾病

石榴中的花青素和石榴多酚是抗氧化剂,除了可以缓解衰老之外,还能够消除体内的*基,还能够增加血管弹性,防止动脉粥样硬化,有着很好的预防心血管疾病的功效。

石榴的营养价值

营养成分 含量(每100克所含营养物质)
总卡路里 83大卡
脂肪总量 1.17克
多不饱和脂肪酸 0.079克
单不饱和脂肪酸 0.093克
钠盐 3毫克
碳水化合物总量 18.7克
膳食纤维 4克
糖分 13.67克
蛋白质 1.67克
水分 77.93克
烟酸 0.293毫克
泛酸 0.377毫克
叶酸 38微克
核黄素 0.053毫克
叶酸(DFE) 38微克
胆碱 7.6毫克
维生素C 10.2毫克
维生素B1 0.067毫克
维生素K 16微克
维生素E 0.6毫克
10毫克
0.3毫克
12毫克
36毫克
236毫克
3毫克
0.35毫克
0.158毫克
0.119毫克
500微克

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