青果功效与作用，产妇、宝宝、哺乳期能吃青果吗

一、青果的功效与作用

青果的外皮是青绿色的，如果我们直接食用它的味道是比较苦涩的。因此我们通常会将青果制作为橄榄油食用，由此它有着很多的功效作用。

1、首先来说，青果有着丰富的营养物质，它不仅能够帮助人体清热还能够解毒，青果中含有丰富的维生素，胡萝卜素以及其他人体所需的多种微量元素，不仅如此，这些物质能够很快的被人体吸收，促进人体的新陈代谢，帮助人体排除掉体内的毒素和其他的垃圾物质。

2、除了以上这些，青果还能够帮助人体治疗多种炎症，咳嗽等症状。橄榄油如今也多被人们用来制作佳肴，成为主要的食用油。对于女性朋友们来说，青果可是有着很好的美容养颜，滋润皮肤的效果。

二、产妇、宝宝、哺乳期能吃青果吗

青果性平，清热解毒，含有大量蛋白质、脂肪、膳食纤维等，产妇可以适当食用。青果含钙量高，易吸收，所以非常适合哺乳期妈妈食用，可清肺热，能促进宝宝大脑发育促进骨骼发育。所以产妇、宝宝、哺乳期能吃青果。