糖分高的水果有哪些

在生活中含糖类最高的水果一般有荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘，它们不仅营养丰富，而且入味都有很高的甜味，含糖量比普通水果高1～2倍，对人体健康十分有利。

1、糖分高的水果之一：荔枝

如果拿糖分高的水果有哪些来说，其中首选是荔枝，荔枝含有丰富的葡糖糖，蔗糖，果糖，蛋白质，以及多种维生素营养物质，入口不仅甘甜十足，还对人体健康十分有益。

2、桂圆

桂圆也是含糖量最高的水果之一，含有多种的果糖，葡糖糖以及丰富的多种微量元素营养物质，入味甘甜，也是很多人拿来制作罐头，酒，酱等最佳良材。

3、香蕉

香蕉是一种热带型水果，由于温差大形成果肉含糖量极高，其中含有的糖类物质占三分之一，而且入口细滑清甜，还对人体有很好的药用疗效。

4、鲜枣

鲜枣含糖量比干枣更多，具有丰富的营养价值，果肉脆甜汁液多，而且鲜枣最多的营养物质也就是糖类，极易被人体吸收，是水果中最甜的水果之一。

5、山楂

山楂也叫山里红，是一种含糖类极其丰富的水果，然后入口带点酸涩味，但是果肉中含有糖类的物质却是很高的，对人体还有很好的药用效果。

6、椰子

椰子是一种热带型水果，含有丰富的营养物质，其中最主要的是糖类和水分，在热带有生命之水的美誉，而且它的糖类极易被人体所吸收，食用起来清甜可口。

7、水蜜桃

水蜜桃也是一种含糖量很高的水果，它里面所含有的蛋白质和糖类物质比普通水果高2～3倍，食用起来甜味十足，是很多人都较为喜欢食用的水果。

8、石榴

石榴虽然果肉入口带点酸涩味，但是含有丰富的维生素，糖类，以及维生素等多种营养物质，果实美味可口，含糖量也是比普通水果高于一倍。

9、柿子

柿子是我国五大水果之一，含有丰富的糖类，蛋白质，维生素等营养物质，虽然入口有点涩味道，但是含糖量是极其丰富的，成熟的柿子食用起来甘甜可口。

10、蜜橘

蜜橘是柑橘类的一种，其味道甜的像蜜一样，所以叫做蜜橘，它的主要成分有糖类，蛋白质，碳水化合物等多种营养物质，其中的糖类物质占大部分。