晚饭吃山芋可以减肥

山芋属于高纤维粗粮薯类食物，每100克仅含0.2克脂肪，100千卡热量，我们都说减肥要管住嘴，迈开腿，管住嘴的同时不能忘记摄取一定热量的食物，保证身体健康，而山芋是绿色健康的低脂肪、低热量食品，食用后阻止身体内糖类变为脂肪，淀粉含量能增强饱腹感，经常食用山芋代替米饭可以达到减肥的效果，但是要牢记，所有食物都要掌握量，保证不会食用过多才能达到减肥的效果，同时，还要注意荤素搭配，不能仅仅依靠节食来减少脂肪，还要搭配适量的运动，这才是健康的减肥方式。

山芋可以称为减肥的小能手了，既能制作低热量的食物保证减肥党不会饿着肚子，也解了不能吃甜品的馋，那么山芋可以制作哪些营养佳品呢，一起和小编学习一下吧。