什么水果能马上通便 便秘吃什么好

没有什么水果吃完马上就可以排便的，但有些水果可以缓解便秘，促进消化，而且吃这些水果对身体也没有什么影响，来看一下可以马上排便的水果有哪些？

草莓

草莓里面的膳食纤维很丰富，能够促进肠胃快速蠕动，从而帮助人们消化，让肠道更加畅通，同时草莓还有降低胆固醇的作用，生津止渴的效果也比较好，可以缓解便秘。

香蕉

香蕉可以缓解便秘很多人都知道，润肠的效果非常好，但想要用香蕉缓解便秘，一定吃熟透的香蕉，如果吃没有熟透的香蕉，会让便秘的情况加重，而且起不到改善便秘的功效。

菠萝

菠萝里面含有可以分解蛋白酶的物质，可以把身体中纤维蛋白、血凝块溶解，从而达到改善血液循环的症状，经常吃菠萝还能消炎，也可以排毒。

西柚

西柚营养价值费非常丰富，经常吃西柚可以生津止渴，同时也可以缓解燥热，通便的效果也很好，西柚还含有很多膳食纤维，可以促进消化。

以上是小编整理的关于什么水果能马上通便，想要通便，在平时的时候，我们还要多喝水，吃些清淡的食物蔬菜。