一天吃几个百香果最好（百香果泡水的正确方法的功效）

  百香果属于很常见的水果了，不管是成年人还是孩子，都很喜欢吃。百香果富含膳食纤维，维生素C和钾等物质，可以帮助调节血压和血糖，并降低某些疾病风险。

  这两年各地刮起了吃百香果的热潮，百香果营养价值高，而且没有太多的禁忌。所以大多数人都是可以食用的。但是，任何食物都不可过量。那么百香果一天吃几个好?

  百香果被称为摇钱树，里面含有非常多的微量元素，味道酸酸甜甜。做成百香果点心，或者是百香果饮料都是不错的选择。那么，百香果一天吃几个好?

百香果一天吃几个最好：

  百香果一天吃2-3个最好。

  百香果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素，味道酸甜可口，营养丰富。适合在夏季食用，一般一天食用2-3个就可以了。

吃多了百香果会怎样：

  百香果味甘酸，吃多了可能会使人体内胃酸的含量增多，出现吞酸、反胃、吐酸水的情况。百香果中超纤维的含量也比较丰富，吃多了百香果可能也会造成肠胃的不适，出现腹泻的情况。

百香果怎么吃比较好：

直接吃

  直接鲜食，将百香果剖开，用调羹挖出果肉直接食用，籽也可食用。其富含高级蛋白，高级脂肪，更好的为人体补充营养。

榨汁喝

  将百香果榨成果汁，取一个百香果，切开，用勺子将果肉舀入杯中。加水，加少许白糖、蜂蜜等调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁。

吃百香果的好处与功效

1、改善免疫系统

  百香果除了对血压和血糖有调节作用外，对免疫系统也是有帮助的。百香果含有维生素C，胡萝卜素，这些营养物质有助于增强免疫系统，减少患病的风险。

2、调节血糖

  百香果属于低血糖指数水果，而且具有高膳食纤维含量，对于糖尿病患者来说，是非常有益的。

3、改善消化健康

  百香果是一种易于消化的食物，也是膳食纤维的重要来源。膳食纤维可改善排便，帮助预防便秘并改善消化系统的功能。

4、促进睡眠

  如果睡眠困难的话，吃百香果是一个好主意。百香果含有很多营养素，经常食用可以改善睡眠，缓解失眠的症状。