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小孩缺铁吃什么水果补得快

植物百科2022-02-25 20:44:04

铁是人体必需的元素之一,小孩缺铁对身体健康有着非常大的生长,今天小编就带大家了解一下小孩缺铁吃什么水果补的快。

小孩缺铁吃什么水果补得快

小孩缺铁吃什么水果补得快:樱桃

樱桃中铁元素的含量是所有水果中最高的,每100克樱桃当中铁元素含量高达59毫克,是补铁的首先,所以孩子缺铁了可以多吃一些樱桃,而且樱桃还含有其他的营养物质,它所含的维生素A比苹果高出四到五倍,胡萝卜素也比苹果高出四到五倍,所以小孩吃樱桃不光可以补铁,还能补充其他营养元素。

火龙果

火龙果的铁元素含量也十分的高,如果小孩缺少铁元素,可以让小孩多吃一些火龙果。火龙果除了铁元素含量丰富,其他营养物质含量也十分的丰富,其中所含的青花素可以起到保护视力的作用,还能增强大脑神经,对小孩的大脑发育也有很大的帮助。

草莓

草莓中的铁含量也十分的高,每100克草莓所含的铁元素多大2.1毫克。而且草莓的口感很好,十分适合小孩补铁。除此之外,草莓中还含有丰富的维生素及胡萝卜素,其中胡萝卜素可以起到很好的保护视力的作用,还能促进身体生长,而草莓中的膳食纤维有助于消化,所以草莓是特别适合小孩吃的一种水果。


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