生吃鲜花生有什么好处

吃鲜花生好处

  1、抗老化：鲜花生果实中所含的儿茶素、赖氨酸对人体具有抗老化的作用，女性可以多吃。

  2、滋血通乳：鲜花生含有很多的蛋白质和油质，对于产后的妇女乳汁缺少者，有滋补气血，养血通乳之功效。

  3、提高记忆力：鲜花生果实中的卵磷脂和脑磷脂作用于神经系统，有着一定的防止脑血栓形成、延缓脑功能衰退作用。

生吃鲜花生好处

  生吃鲜花生无毒，营养丰富，对健康无不良影响。并且生吃花生还可以起到一定的养血、补血、生发的作用。但肠胃功能不佳的人食用鲜花生后容易出现问题。因此食用鲜花生要控制好量。

  1、降低发病：生吃鲜花生可将体内胆固醇分解成胆汁酸，使胆固醇降低，对超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。

  2、促进发育：生吃鲜花生能促进儿童大脑发育，增强脑记忆功能，能活化中老年人脑细胞，有效延缓人体早衰，抗老化。

  3、预防疾病：生吃鲜花生可减少血小板聚集，对动脉硬化、心脑血管疾病有一定的防治作用。

  鲜花生中含有一定数量的不饱和脂肪酸，较丰富的膳食纤维，所以说生吃鲜花对减肥有益。但在减肥时，适量食用几粒即可，不必多吃。

生吃鲜花生坏处

 生吃鲜花生肠胃容易消化不良，要营养均衡，必须适度饮食，针对具体情况进行分析，别盲目地吃鲜花生。

生吃鲜花生吃法

  可先将鲜花生的红色外皮剥去再食用。否则对肠胃不好，不易消化，吃生花生还可以起到增强饱腹感的作用，对补充营养，控制食欲有很大帮助。

  每天早上空腹吃几颗花生最好，胃酸过多时对胃痛有一定的缓解作用。但不要多吃，要注意量。另外花生还可以增强血液凝固，促进血栓形成，故血液粘稠度高或有血栓者不宜食用。

  花生熟食好，水煮花生米最有营养。与鲜食、烘干和烘干的花生相比，煮熟后的花生所含的化学成分要多4倍以上。因此，新鲜的花生最好用水煮吃。