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水果玉米可以生吃吗

科普知识2023-06-01 17:49:08

水果玉米可以生吃吗

    水果玉米是很适合生吃的,水果玉米中所含的糖类、蛋白质、脂肪等营养物质,能发挥出更大的作用,若是熟吃的话,对于其中所含的维生素C、B族维生素等物质,会不可避免的有所减少,所以,还是比较建议生吃水果玉米,简单方便且营养丰富。

水果玉米可以生吃吗

生吃好处

    水果玉米有抑制癌细胞发展的作用,而且它含有一种叫谷胱甘钛的物质,能够让人体内的一些致癌物质失去毒性,从而起到抗癌的效果,水果玉米中还含有比较丰富的维生素E,能够提高抗氧化能力,从而预防皱纹生成,起到延缓人体多种衰老症状的作用。

生吃危害

    但水果玉米对于老年人和小孩是需要谨慎食用的,因为人体对于水果玉米营养素的吸收和利用率较低,会对肠胃造成一定的负担,且不太利于小孩生长发育,还有一定要适量食用,若是长期食用过多,会让人体的蛋白质补充受到阻碍、脂肪利用率降低,造成骨骼、血液等脏器功能的损害。

水果玉米可以生吃吗

生吃做法

    水果玉米可以制作成沙拉,首先要将水果玉米粒剥下来,然后将它与其它的蔬菜和水果放在一起,制作成水果沙拉,这样吃上去口感会更好,而且营养也比较高,热量也比较少,适合健身人士和减肥人士。


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