花生是不是坚果类 花生和坚果有什么区别

  花生有“长寿果”之称，这是因为，花生作为种子类食品，具有很高的营养价值，而且还含有天然多酚，白藜芦醇，因此，有利于心血管健康，又能补益胃。

花生属于坚果类吗

  花生不是坚果，其实属于豆类。花生是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果，果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素b6、维生素e、维生素k，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分。

  花生含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。其脂肪含量为44～45%，蛋白质含量为24～36%，含糖量为20%左右。

  花生含有丰富的维生素b2、pp、a、d、e，钙和铁等。并且花生含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素，有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。

花生和坚果有什么区别

  花生不属于坚果的另外一个原因在于，它与坚果生长的地方不同。花生不像杏仁和腰果一样长在树上。

  花生的荚果又叫豆科牧草，起源于一种灌木状的爬生植物，长在土壤里。当果实成熟的收获季节，它们会像土豆和胡萝卜那样被拔出来。

  也许，对于花生这种豆科植物，叫它“长在地里的坚果”能更好地描述它的特点。

花生的功效作用

1、降低胆固醇

  花生油中含有的亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。

2、延缓人体衰老

  花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。

3、促进儿童骨骼发育

  花生果实含钙量丰富，促进儿童骨骼发育，防止老年人骨骼退行性病变发生。

4、预防肿瘤

  花生果实、花生油中的白藜芦醇。是肿瘤疾病的天然化学预防剂，能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。