哪些花有助于睡眠?爱花的人确定知道吗

多数的植物都会在白天进行光合作用吸收二氧化碳释放氧气，在夜间进行呼吸作用吸收氧气释放二氧化碳，这也是卧室中不适合放太多绿植的原因，就是因为它们会在夜间跟我们抢夺氧气，不过也有些绿植比较适合在卧室中养护，下面我们就来看看吧！

　　1.长寿花
　　长寿花叶片肥厚，株型小巧开花繁盛，比较喜光又耐阴，非常适合在家里养护，长寿花不但可以净化空气，还能够在夜间释放出氧气，能够提高空气中的氧气含量，有助于睡眠质量的提高，长寿花比较喜干厌湿，尤其是夏季需要注意控水，水分多了就很容易对根系造成伤害。

　　2.芦荟
　　芦荟也是可以在夜间释放出氧气的绿植，也比较适合在卧室中养护，芦荟除了具有很强的净化能力之外，还能够检测空气中的污染物，如果空气污染比较严重，它的叶片上会出现褐色的斑点，芦荟同样比较喜干，养护的时候要少浇水，浇水太多容易造成叶心积水，对芦荟造成伤害。

　　3.虎皮兰
　　虎皮兰是常绿盆栽，它的适应能力非常出众，把它放到室内有着过滤器的美称，在夜间还能够释放出比较多的氧气，如果有人睡眠质量不好的话，可以尝试摆放一盆虎皮兰，来达到改善我们睡眠质量的问题。

　　4.茉莉花
　　茉莉花的香气芬芳，非常好闻，它的香味比较奇特，能够起到缓解压力的作用，有助于我们的睡眠。茉莉花浓郁的香气会在白天释放出来，到了晚上它的香气就会比较的淡比较平静，所以放到卧室中养护还是比较的适合。

　　5.薰衣草
　　薰衣草可是明星花卉，市面上很多的薰衣草制作的熏香、精油、枕头等等层出不穷，这也能看出薰衣草的强大，它的香味非常好闻，而且对我们的睡眠质量有着更好的作用，它的香味能够起到缓解压力的作用，从侧面帮助我们的睡眠。