容易长胖的水果排行 吃了最容易发胖的十大水果

  吃了容易长胖水果通常来说指的是热量比较高和糖分比较高的水果，例如榴莲、荔枝、龙眼、西瓜、芒果、榴莲、椰子、牛油果等水果。

吃了容易长胖的水果

  常见的容易长胖水果品种比较多，例如冬枣、菠萝蜜、山楂、芭乐、桃子、葡萄、甜瓜、哈密瓜、椰子、牛油果等水果。

  我们吃了之后最容易长胖水果排行榜为椰子、牛油果、榴莲、香蕉、西瓜、哈密瓜、甜瓜、菠萝蜜、桂圆、荔枝、橙子等水果。

1、椰子

  椰子含有大量的蛋白质、果糖、蔗糖、维生素C、钾、钙等多种人体所需的营养物质，也是一种老少皆宜的水果，但是需要注意的是，椰子果肉中的碳水化合物含量比较高。

2、牛油果

  牛油果是高热量、高脂肪的水果，所以在减肥的时候，要尽量的少吃牛油果，因为牛油果的高热量和高脂肪，是减脂道路上的绊脚石。

3、榴莲

  榴莲是一种较为常见的热带著名水果之一，具有一股独有的气味，口感软绵香甜，吃起来很是美味。但是榴莲也是一种高糖高热量的水果，它含有大量的糖分，而且热量还很高。

4、香蕉

  香蕉含有丰富的纤维素，这对促进肠胃蠕动等方面有很好的帮助，但是香蕉也是高糖高热量水果。香蕉中含有大量的维生素A、维生素C及镁、钾等多种营养元素，对于正在减脂期的人来说，不适合过量的食用香蕉。

5、菠萝蜜

  菠萝蜜是一种热带水果，含有大量的糖类、维生素B族、蛋白质等多种人体所需的营养物质。它是一种高糖高热量的水果，其每100克的菠萝蜜中，它的碳水化合物含量为24.9克。