贝贝南瓜可以生吃吗

  贝贝南瓜是可以生吃的，这样可以更好的保存南瓜的营养价值，减少营养物质的流失与破坏，但是口感会比较差，最好是将贝贝南瓜蒸熟之后，再食用这样它的口感香甜非常的好吃。

生吃好处

  贝贝南瓜中营养丰富，富含β-胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、钾、镁、锌、铬、B族维生素、维生素C、钙、维生素A等，生吃贝贝南瓜可以增强免疫力、促进生长发育、预防便秘及结肠癌、降低血糖、降血脂等功效。

生吃危害

  生吃贝贝南瓜时，一定要适量食用的太多，可能会导致β-胡萝卜素沉积在皮肤表皮角质层中，引起皮肤变黄，还会导致腹胀症状，此外，南瓜过敏者少量食用南瓜时可能不出现明显的过敏症状，大量食用南瓜后才出现明显不适，患有脚气、黄疸的人食用南瓜可能会加重症状。

生吃做法

  在生吃贝贝南瓜的时候，首先要先将贝贝南瓜用清水清洗干净，再将贝贝南瓜切成片或丝，用清水洗干净，加入少许调味料凉拌食用，并且南瓜皮也是可以食用的。