吃香蕉有什么好处，八大好处营养多多(饭前吃可减肥)

香蕉是人们在生活中经常食用的一种水果，因其营养价值超高而深受人们的喜爱，那么吃香蕉有什么好处呢?据说不仅能够润肠通便，还能起到保护心血管的作用，对于女性朋友们来说还可以缓解贫血，饭前吃减肥呢!

1、润肠通便

我们都知道，在便秘的时候吃上一两根香蕉，第二天就能够很好的排出体内的毒素了，因为在香蕉中含有大量的膳食纤维，能够有效地促进人体肠胃的蠕动，从而起到缓解便秘的作用。

2、保护心血管

香蕉可有起着降低人体内的钠元素的作用，能够 一定程度上降低人体的血压，其中钾元素还起着增强心脏的作用，能够在一定的程度上预防心脏病和中风的现象发生，起到保护心血管的作用。

3、缓解贫血

不仅如此，香蕉中的膳食纤维中的铁元素还能够促进人体红细胞和血红蛋白的产生，能够增强人体内的供血速度，对于本身就患有贫血的病人们来说，是非常有益的。

4、解酒作用

对于喝醉酒之后出现的各种不适症状，可以饮用一杯香蕉奶昔，具有护胃保胃的作用，还可以提升人体内的血糖含量，能够缓解酒醉后的各种不适。

5、预防孕吐

对于准妈妈们来说，在怀孕的初期很容易就会产生呕吐等现象，不妨在两餐之间吃上一根香蕉来试试，据说有一定的缓解孕吐的作用。

6、增强免疫

并且，香蕉中含有的蛋白质可以刺激T细胞的分化，起到增强人体的抗癌的免疫力的功效，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

7、饭前吃减肥

在饭前食用香蕉的话，可以起到减肥作用，因为香蕉很容易让人产生饱腹的感觉，饭前吃的话可以减少人们摄入的食物，不过不能专门只吃香蕉来减肥，还要搭配其他的营养均衡的食物，否则长期也是不健康的。

8、缓解压力

要说这吃香蕉有什么好处，据说常吃香蕉还可以缓解人们的压力，如今工作繁忙，任务重，压力大，香蕉中含有的维生素B正好可以起到一点的缓解作用，对于神经系统有着很好的调节作用。

结语：通过上文的介绍，相信大家都知道了吃香蕉有哪些好处，对于身体的话好处是很多的，希望朋友们在生活中都能够合理的来食用香蕉!