西蓝花什么时候播种

西蓝花是常见的蔬菜，日本最近一项研究得出结论：西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜。在我国很多地区都有栽培，那么，西蓝花什么时候播种？

一、西蓝花什么时候播种？

西蓝花一般在在3月中旬或7月初两个时间段种植。如果在3月中旬种植，6月初就可以收获。如果在7月初种植，9月中旬就可以收获。

二、西兰花的功效与作用有哪些？

1.防癌抗癌

西兰花具有防癌抗癌的功效，如胃癌乳腺癌等。因为患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而西兰花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。

2.减肥

西兰花的含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，又不会使人发胖。

3.抗衰老

常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品;医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用，是营养丰富的综合保健蔬菜。

4.提高免疫力

西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。

5.降血糖

富含高纤维的西兰花能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。

6.清热解渴

在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色，大便硬实或不畅通时，用西兰花30克煎汤饮用，有清热解渴，利尿通便之功效。

西蓝花中的营养成分不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，经常食用有利于身体健康。