新鲜无花果怎么吃 有哪些营养价值

新鲜的无花果可以生吃，也可以煮粥或是炖汤。具体内容如下：

新鲜无花果的吃法有哪些

新鲜无花果最常见的吃法就是生吃，既简单又科学。将无花果用水清洗干净，然后把外皮剥掉，里边的红色果肉就可以吃了。

无花果还可以用来煮粥，将梗米放在锅中煮至八成熟左右，将去皮的无花果放在其中，并加入适量的冰糖，可以起到润肠通便，润肺止咳等作用。

无花果还可以用来炖汤，将无花果洗净切碎后和其他配料放入锅中，炖煮好后调味就可以食用了。

无花果的营养价值

无花果的味道甘甜，性质平和，无毒，还有一定的药用价值。无论是营养价值还是药用价值都很高。

无花果中含有丰富的营养价值，含酸量较低。还含有丰富的蛋白质和多种氨基酸适量食用，对于恢复体力、缓解疲劳等有很好的效果。无花果种还含有丰富的糖，但它的热量较低，减肥的时候也可以适量食用。

无花果中还含有丰富的膳食纤维，其中半纤维素和果胶在进入肠道后可以吸水胀大，可以促进肠胃蠕动。