含有天然黄体酮的水果有哪些

黄体酮，又叫孕酮激素，是由卵巢分泌出的重要孕激素。如果女性体内的黄体酮充足，说明卵巢健康，皮肤细腻嫩滑，显得年轻、气色好。但随着年纪的增长，卵巢开始衰退，雌激素和孕酮激素就会降低，这时就会影响到女性的经期，容易出现月经不调、经血减少，甚至还有影响怀孕、乳腺增生的情况。那么哪些水果能够补充黄体酮呢?

草莓

女性体内缺乏黄体酮，可以吃含天然维生素E的水果。草莓富含果胶，有大量的维生素，可以辅助身体对黄体酮的分泌。建议不要榨汁或做成果酱，这样水果的营养成分会大打折扣，补充到的黄体酮也少之又少。

猕猴桃

猕猴桃是很多女性比较偏爱的一种水果，因为其中含有丰富的维生素C以及维生素E，这些维生素能够让女性的皮肤变得更好，而且维生素E其实也能够促进女性自身的黄体酮以及雌激素分泌，所以如果黄体酮偏低的话，也是可以经常食用的，特别是对于正在减肥的朋友来说，是很适合的一种水果。

无花果

无花果应该是水果界黄体酮含量最高的一种了，这种无花果不仅味道香甜软糯，而且营养价值特别的高，常吃不仅有补充营养的作用，而且对于调节身体，美容护肤都有很好的帮助。

柿饼

在生活中那些经常出现脾胃虚弱的人可以经常吃柿饼，就有很好的健脾益胃的效果，而且在吃完以后还可以起到化痰止渴，对于女人来说经常吃就可以提高身体内黄体酮的含量，并且对于那些患有乳腺增生的人就有很好的治疗效果。

山楂

山楂是生活中常见的水果。山楂常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化瘀，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。所以平时女人常吃山楂，或能保护乳腺，和乳腺癌说“拜拜”。