紫薯和红薯哪个更减肥 二者有什么区别

紫薯和红薯大家都是知道的，红薯中的营养物质紫薯里面全部都有哦，但紫薯中含有的花青素红薯里面没有，其实二者都有减肥功效，那么哪个减肥效果更好，来看一下！

紫薯和红薯哪个更减肥

紫薯和红薯都有减肥的作用，二者的热量非常低，虽然有减肥作用，但减肥的效果并不是很明显。如果比较二者的减肥效果，还是紫薯减肥效果更好一些，要知道紫薯里面有花青素，而且晒元素也比红薯多，减肥期间我们都会控制饮食，食用的物质比较单一，如果想要营养更加丰富，建议食用紫薯。

紫薯和红薯的区别

紫薯和红薯的颜色是不同的，紫薯表皮颜色是紫色的，而且红薯表皮颜色是黄色的，我们可以从紫薯和红薯的外表颜色来辨别；紫薯中的营养价值会比红薯高一些，但红薯中的胡萝卜素会比紫薯高。

从营养成分来讲，紫薯会比普通红薯营养成分高，价格也会比红薯高一些，至于性价比要看自身的需求，每个人身体所需的以营养物质是不一样的。

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